Altres
Descans de qualitat: claus per enfortir el te...
Dormir bé no és un luxe, és una necessitat. Un descans de qualitat influeix directament en el sistema immunitari, la concentració, la memòria i l’estat d’à nim. Tanmateix, el ritme de vida actual, l’ús de pantalles i l’estrès fan que cada vegada sigui...
Llegir més
5 hàbits per començar bé l’any
L’inici d’un nou any sol anar acompanyat de propòsits i ganes de cuidar-nos més. Tanmateix, no cal fer canvis drà stics per millorar el teu benestar. Adoptar hà bits senzills i sostenibles pot marcar una gran diferència en la teva salut fÃsica i mental...
Llegir més
Els beneficis d’una alimentació rica en antio...
En els darrers anys, els antioxidants han guanyat protagonisme en el món de la salut i la nutrició. Però, què són realment i per què són tan importants? Aquests compostos ajuden a protegir les nostres cèl·lules del dany causat pels radicals lliures,...
Llegir més
Com la nutrició afecta la salut mental
La relació entre el que mengem i com ens sentim va molt més enllà de l’energia fÃsica. L’alimentació influeix directament en el nostre estat d’à nim, la concentració i l’equilibri emocional. Una dieta equilibrada no només beneficia el cos, sinó que ta...
Llegir més
Cura de la salut visual: consells per manteni...
Els nostres ulls ens permeten gaudir del món que ens envolta, però sovint no els donem l’atenció que mereixen. L’ús constant de pantalles, l’exposició a la llum solar i el pas del temps poden afectar la nostra visió.
Llegir més
Com preparar-te per al canvi d'estació
El canvi d'estació, especialment en arribar setembre, porta amb si variacions de temperatura, llum i humitat que poden influir en el nostre cos i estat d'à nim.
Llegir més
Beneficis de fer exercici a casa: consells pe...
Avui dia, mantenir-se actiu és fonamental per a la nostra salut fÃsica i mental. La bona notÃcia és que no cal anar a un gimnà s per aconseguir-ho; pots fer una gran varietat d’exercicis còmodament des de casa.
Llegir més
Alimentació Conscient: La Clau per a una Vida...
L'alimentació conscient s'ha convertit en un enfocament popular per a mantenir una vida saludable. A diferència de les dietes restrictives, se centra en ser conscients del que mengem, com ho mengem i per què ho fem.
Llegir més
Superaliments: L'Última Tendència en Nutrició
Els superaliments són aliments que contenen una alta concentració de nutrients i compostos beneficiosos per a la salut. Aquests aliments són rics en vitamines, minerals, antioxidants i altres fitonutrientes que poden millorar el nostre benestar gener...
Llegir més
Tips per a cuidar la teva pell en l'era digit...
La llum blava és un tipus de llum visible que emeten les pantalles dels dispositius electrònics que utilitzem dià riament (ordinadors, telèfons i tauletes). No és tan intensa com la llum ultraviolada, però l'exposició prolongada a ella pot contribuir...
Llegir més
