Alimentació i esport
Quines vitamines has d'incloure a la teva die...
Tot i que les necessites en petites quantitats, són clau per al creixement, la salut i l'equilibri nutricional. T'expliquem quines vitamines ha de tenir la teva dieta per assegurar un correcte funcionament del teu organisme.
Llegir més
Com mantenir una rutina esportiva a casa
Et proposem un seguit d'exercicis i et diem com combinar-los per mantenir cos i ment en forma.
Llegir més
Preveu l'obesitat menjant saludable
Preveure l'obesitat evitarà que puguis patir problemes de salut relacionats. Per fer-ho, seguir una dieta sana i equilibrada t'ajudarà a mantenir a ratlla el sobrepès.
Llegir més
Potencia el rendiment de la teva pràctica esp...
Per a una pràctica eficient de l'esport tingues present quin tipus d'equipament necessites i aquells complements que hi poden contribuir.
Llegir més
9 consells per fer esport a l'estiu
Malgrat la calor, seguir practicant esport a l'estiu t'ajuda a mantenir un estil de vida saludable, però cal recordar la importància d'extremar les precaucions i prendre les mesures preventives adequades per tal que els factor com la calor o la humit...
Llegir més
Idees sanes per refrescar-te a l'estiu
Aquest estiu recorda que comptes amb aliments saludables i rics en aigua.
Llegir més
5 claus per canviar l'estil de vida a través...
Modifica de manera gradual i regular els teus hàbits d'alimentació i aconsegueix un estil de vida saludable.
Llegir més
Mantenir la forma des de casa
Tens en la teva mà el combatre el sedentarisme que poden implicar aquests dies de confinament a casa per prevenir el contagi del coronavirus.
Llegir més
Yoga i salut
El ioga és una antiga disciplina originària de l’Índia que engloba i connecta el cos i la ment. Per aconseguir-ho, es serveix de diferents postures i exercicis anomenats asanes i del control de la respiració.
Llegir més
L’alimentació de l’esportista
L’alimentació de l’esportista ha de partir de l’alimentació saludable recomanada per a qualsevol persona, tot i estar condicionada pel tipus d’exercici i per les característiques de cada esportista.
Llegir més
